Conseils & Prévention
Comprendre les risques, apprendre à réagir et protéger son entourage au quotidien.
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15 guides et articles disponibles
conseils-preventionPervers narcissique en couple : reconnaître les signes et s'en sortir
Gaslighting, love bombing, cycle manipulation-séduction : comment fonctionne l'emprise d'un pervers narcissique en couple ? Définition clinique, signaux d'alerte pour hommes et femmes, et pistes concrètes pour sortir de l'emprise, avec les ressources thérapeutiques disponibles en France.
conseils-preventionPreuve numérique : comment constituer un dossier valable devant la justice
SMS, captures d'écran, emails, enregistrements : comment les conserver correctement pour qu'ils soient recevables devant un tribunal ? Horodatage, constat d'huissier, erreurs à éviter — guide pratique et juridiquement précis.
conseils-preventionHommes victimes de violences conjugales : chiffres, tabous et ressources
Un homme sur six victime de son partenaire au cours de sa vie selon l'enquête VIRAGE de l'INED. Chiffres officiels, formes de violence, tabou masculin et ressources spécifiques pour les hommes victimes de violences conjugales en France.
conseils-preventionComment quitter un conjoint violent sans danger : le plan d'urgence étape par étape
Partir d'une relation violente est le moment le plus dangereux. Ce guide pratique détaille chaque étape : préparer ses documents, sécuriser un hébergement, partir en sécurité avec ses enfants, déposer plainte et obtenir une ordonnance de protection.
conseils-preventionAprès un trauma : comprendre le PTSD et trouver de l'aide en France
Flashbacks, hypervigilance, évitement : le PTSD touche près d'un tiers des victimes de violences graves. Symptômes, différence avec la dépression, traitements reconnus (EMDR, TCC) et structures d'aide gratuites en France.
conseils-prevention8 signaux d'alerte que votre enfant subit des violences ou du harcèlement scolaire
Refus d'aller à l'école, blessures inexpliquées, isolement, chute des notes... Ces 8 signaux peuvent indiquer que votre enfant est victime de violences ou de harcèlement scolaire. Comment l'aborder, et comment signaler efficacement.
conseils-preventionPorter plainte pour violences : ce qui change selon que vous êtes en France, Maroc ou Belgique
Délais de prescription, interlocuteurs, aide juridique, dispositifs de protection d'urgence : ce guide comparatif détaille comment porter plainte pour violences en France, au Maroc et en Belgique — avec les ressources pour chaque pays.
Relations toxiquesComment reconnaître une relation toxique ? Les signes à ne pas ignorer
Isolation, manipulation, contrôle… Les signes d'une relation toxique s'installent progressivement, rendant difficile la prise de conscience. Voici les signaux d'alarme à ne pas ignorer et les étapes concrètes pour agir.
Violence conjugaleQue faire après une agression ? Les démarches urgentes étape par étape
Les premières heures après une agression sont cruciales pour votre sécurité et pour la préservation des preuves. Ce guide détaille chaque étape, dans l'ordre, pour vous permettre d'agir avec clarté même en état de choc.
Violence conjugaleComment aider un proche victime de violences : guide complet
Vous pensez qu'un proche est victime de violences ? Votre rôle est crucial mais demande de la délicatesse. Voici comment l'approcher avec bienveillance, quoi dire, quoi éviter et comment rester un soutien durable.
CyberharcèlementCyberharcèlement : les premiers réflexes et démarches pour se protéger
Messages répétés, photos sans consentement, menaces en ligne, usurpation d'identité… Le cyberharcèlement est un délit pénal. Ce guide détaille les premières actions à entreprendre, les preuves à conserver et les voies juridiques disponibles.
Disparitions inquiétantesQue faire si une personne disparaît soudainement ? Les démarches urgentes
Contrairement à une idée reçue très répandue, il n'est pas nécessaire d'attendre 24 heures pour signaler une disparition. Voici les démarches immédiates, les bons interlocuteurs et les premières actions concrètes à mener.
Sécurité numériqueSécuriser son téléphone et ses réseaux sociaux : guide complet 2026
Votre téléphone peut être votre meilleur allié ou votre plus grande vulnérabilité. Voici comment sécuriser vos données, détecter une surveillance et protéger votre vie numérique — en particulier dans les situations de danger.
Violence conjugaleViolence psychologique : signes, mécanismes et comment se reconstruire
La violence psychologique ne laisse pas de marques visibles mais détruit profondément. Humiliation, gaslighting, contrôle, isolement : comprendre ces mécanismes est la première étape pour s'en libérer.
Enfants & adolescentsHarcèlement scolaire : comment réagir rapidement et efficacement ?
Un enfant harcelé ne le dit pas toujours — par honte, par peur ou pour protéger ses parents. Voici les signaux à surveiller, les étapes concrètes pour intervenir, le rôle de l'établissement scolaire et toutes les ressources disponibles.
Situations d'urgence
Réagir en urgence
3 réflexes essentiels pour chaque situation.
En cas d'agression
- 1Mettez-vous en sécurité, éloignez-vous
- 2Appelez le 17 (police) ou le 15 (SAMU)
- 3Consultez un médecin et gardez le certificat
En cas de violence conjugale
- 1Appelez le 3919 — écoute spécialisée 24h/24
- 2Partez avec vos documents essentiels
- 3Alertez un proche de confiance de votre plan
En cas de harcèlement
- 1Ne répondez pas, bloquez la personne
- 2Prenez des captures d'écran des preuves
- 3Signalez aux autorités ou à l'établissement
En cas de disparition
- 1Appelez le 17 immédiatement — ne pas attendre 24h
- 2Rassemblez photo et derniers contacts connus
- 3Diffusez l'alerte sur les réseaux locaux
En cas de menace en ligne
- 1Bloquez et sauvegardez les preuves
- 2Signalez sur Pharos ou à la plateforme
- 3Portez plainte avec les captures d'écran
Pour aller plus loin
Ressources utiles
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