Conseils & Prévention
Comprendre les risques, apprendre à réagir et protéger son entourage au quotidien.
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conseils-preventionNuméros d'urgence violences — France, Maroc, Belgique : le guide complet 2026
Tous les numéros d'urgence pour les victimes de violences en France, au Maroc et en Belgique : violences conjugales, agression, suicide, enfants en danger. Gratuits et disponibles 24h/24.
conseils-prevention15 signes de violence psychologique dans une relation : la checklist complète
Isolement, dévalorisation, contrôle permanent... Reconnaître les 15 signes de violence psychologique peut sauver des vies. Checklist pratique pour identifier une relation toxique.
conseils-preventionPervers narcissique : 15 signes pour le reconnaître et se protéger
Comment reconnaître un pervers narcissique ? Les 15 signes caractéristiques, les mécanismes de manipulation et les étapes pour vous libérer de l'emprise.
conseils-preventionHarcèlement moral au travail : comment le prouver et porter plainte
Définition légale, signes, preuves à réunir et démarches pour porter plainte. Tout savoir sur le harcèlement moral au travail en France.
conseils-preventionComment quitter un conjoint violent en sécurité : plan d'urgence étape par étape
Quitter un conjoint violent demande préparation et sécurité. Plan concret étape par étape pour partir en sécurité avec toutes les ressources disponibles.
conseils-preventionComment savoir si mon conjoint me drogue ? Signes, symptômes et que faire
La soumission chimique existe aussi au sein du couple. Découvrez les signes d'alerte, les substances utilisées et les étapes pour vous protéger si vous suspectez d'être droguée par votre partenaire.
conseils-preventionJe suis témoin de violence conjugale chez mes voisins : quels sont mes droits et obligations ?
Vous entendez des violences chez vos voisins ? Découvrez vos droits, vos obligations légales et les gestes concrets pour aider sans vous mettre en danger.
conseils-preventionLe téléphone grave danger (TGD) : à qui s'adresse-t-il et comment en faire la demande ?
Le téléphone grave danger permet aux victimes en danger imminent de contacter les secours en un seul geste. Découvrez les conditions d'attribution et la procédure pour l'obtenir.
conseils-preventionL'ordonnance de protection : qu'est-ce que c'est, comment l'obtenir et en combien de temps ?
L'ordonnance de protection est une mesure judiciaire d'urgence pour les victimes de violences. Conditions, procédure, délais et preuves nécessaires : tout ce qu'il faut savoir.
conseils-preventionMon enfant me parle d'abus sexuels : que dire et faire dans les premières minutes ?
Votre enfant révèle des abus sexuels ? La façon dont vous réagissez dans les premières minutes est cruciale. Découvrez les bons réflexes, ce qu'il ne faut pas dire et les étapes urgentes.
conseils-preventionMain courante ou plainte : quelle différence et quand choisir l'une ou l'autre ?
Main courante ou dépôt de plainte : deux démarches très différentes. Comprenez leurs effets juridiques concrets et sachez laquelle choisir selon votre situation.
conseils-preventionStalking : que faire quand quelqu'un vous surveille, vous suit ou vous harcèle ?
Quelqu'un vous suit, surveille vos réseaux ou vous harcèle de façon obsessionnelle ? Découvrez la définition légale du stalking en France, vos recours et comment vous protéger.
conseils-preventionLe grooming : comment les prédateurs manipulent les enfants en ligne — signes et prévention
Le grooming désigne la manipulation progressive d'un enfant par un adulte en ligne pour l'exploiter sexuellement. Apprenez à reconnaître les signes et à protéger votre enfant.
conseils-preventionComment se reconstruire après un viol ou une agression sexuelle ?
Après un viol ou une agression sexuelle, la reconstruction est possible. Découvrez les étapes du rétablissement, les thérapies adaptées et les ressources disponibles pour vous accompagner.
conseils-preventionPourquoi les victimes de violence conjugale ne partent-elles pas ? Comprendre l'emprise
"Pourquoi elle ne part pas ?" Cette question reflète une incompréhension profonde de l'emprise. Voici les mécanismes qui expliquent pourquoi les victimes restent, parfois pendant des années.
conseils-preventionPédocriminalité en ligne : les pièges à connaître pour protéger vos enfants
Grooming, sextorsion, faux profils sur les réseaux : les prédateurs en ligne ciblent les enfants sur les plateformes qu'ils utilisent au quotidien. Voici les signaux d'alerte et les réflexes à adopter pour les protéger.
conseils-preventionEnlèvement parental en France : causes, sanctions et recours
Chaque année, des centaines de familles françaises sont confrontées à un enlèvement parental, national ou international. Comment distinguer ce délit du simple non-respect du droit de visite ? Quelles sanctions pénales encourt le parent auteur ? Et surtout, quelles démarches entreprendre rapidement pour protéger l'enfant et faire valoir ses droits ?
conseils-preventionViolence intrafamiliale : causes, conséquences et chiffres clés en France
La violence intrafamiliale, conjugale ou exercée sur des enfants, repose sur des mécanismes d'emprise et d'isolement qui s'installent souvent par cycles. Selon le SSMSI et l'OMS, des centaines de milliers de victimes sont recensées chaque année en France. Causes, conséquences, chiffres officiels et ressources d'aide à connaître.
conseils-preventionInceste : comprendre les violences sexuelles intrafamiliales sur mineurs
L'inceste désigne les violences sexuelles commises sur un mineur par un membre de sa famille. Selon la CIIVISE, huit cas sur dix impliquent un proche de l'enfant. Cet article explique les mécanismes de l'emprise, les conséquences psychotraumatiques pour les victimes et les ressources d'aide disponibles en France.
conseils-preventionRevenge porn et sextorsion : que faire si vous êtes victime ?
Revenge porn, sextorsion : que dit la loi, comment réagir, où porter plainte ? En France, les demandes d'assistance pour sextorsion ont bondi de 924 % en 2024. Guide complet et ressources.
conseils-preventionSignes de violence psychologique : les reconnaître pour agir
Humiliation, gaslighting, isolement, contrôle : reconnaître les signes de la violence psychologique est la première étape pour se protéger ou aider un proche. Chiffres officiels et ressources.
conseils-preventionDrogue du violeur : symptômes, détection et que faire si victime
GHB, Rohypnol, kétamine : reconnaître les symptômes de la drogue du violeur, détecter une substance dans un verre et savoir quoi faire en urgence. Guide complet.
conseils-preventionEmprise mentale : mécanismes, signes et comment s'en sortir
Love bombing, isolement, dévalorisation, alternance chaud-froid : comprendre les mécanismes de l'emprise mentale et les étapes concrètes pour s'en libérer. Ressources et aide.
conseils-preventionFugue adolescente : que faire dans les premières heures ? Signes d'alerte et démarches
Fugue adolescente : comprendre les signes d’alerte, agir vite, prévenir les risques et connaître les numéros utiles pour protéger un mineur en danger.
conseils-preventionAjiHelp : l'application de sécurité personnelle qui protège des milliers de personnes chaque jour
AjiHelp est l'application de sécurité personnelle qui vous protège grâce aux alertes SOS, la géolocalisation en temps réel et l'enregistrement de preuves. Disponible sur iOS et Android dans 80+ pays.
conseils-preventionAgressions et harcèlement dans les VTC : chiffres, prévention et comment AjiHelp vous protège
Chiffres sur le harcèlement et les agressions dans les VTC, conseils de prévention et présentation des fonctionnalités de l'application AjiHelp : géolocalisation, alerte SOS et preuves.
conseils-preventionPervers(se) narcissique : comment le détecter, se protéger et se reconstruire
Comment identifier un pervers narcissique, comprendre ses techniques de manipulation (love bombing, gaslighting, isolement) et se protéger durablement.
conseils-preventionSuicide chez les jeunes en Europe et dans le monde : chiffres, causes et comment agir
Le suicide est la 2e cause de mortalité des 15-29 ans. Chiffres en Europe et dans le monde, causes chez les jeunes, signaux d'alerte et ressources pour prévenir et agir.
conseils-preventionAlzheimer et fugues : comprendre et prévenir les disparitions de seniors
En France, 30 000 fugues de personnes atteintes de troubles cognitifs sont signalées chaque année. Syndrome crépusculaire, signaux d'alerte, bracelet GPS, Carte Alzheimer, numéro 3114 : tout ce que les familles doivent savoir pour prévenir les disparitions de seniors atteints d'Alzheimer.
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Gaslighting, love bombing, cycle manipulation-séduction : comment fonctionne l'emprise d'un pervers narcissique en couple ? Définition clinique, signaux d'alerte pour hommes et femmes, et pistes concrètes pour sortir de l'emprise, avec les ressources thérapeutiques disponibles en France.
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SMS, captures d'écran, emails, enregistrements : comment les conserver correctement pour qu'ils soient recevables devant un tribunal ? Horodatage, constat d'huissier, erreurs à éviter — guide pratique et juridiquement précis.
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Un homme sur six victime de son partenaire au cours de sa vie selon l'enquête VIRAGE de l'INED. Chiffres officiels, formes de violence, tabou masculin et ressources spécifiques pour les hommes victimes de violences conjugales en France.
conseils-preventionComment quitter un conjoint violent sans danger : le plan d'urgence étape par étape
Partir d'une relation violente est le moment le plus dangereux. Ce guide pratique détaille chaque étape : préparer ses documents, sécuriser un hébergement, partir en sécurité avec ses enfants, déposer plainte et obtenir une ordonnance de protection.
conseils-preventionAprès un trauma : comprendre le PTSD et trouver de l'aide en France
Flashbacks, hypervigilance, évitement : le PTSD touche près d'un tiers des victimes de violences graves. Symptômes, différence avec la dépression, traitements reconnus (EMDR, TCC) et structures d'aide gratuites en France.
conseils-prevention8 signaux d'alerte que votre enfant subit des violences ou du harcèlement scolaire
Refus d'aller à l'école, blessures inexpliquées, isolement, chute des notes... Ces 8 signaux peuvent indiquer que votre enfant est victime de violences ou de harcèlement scolaire. Comment l'aborder, et comment signaler efficacement.
conseils-preventionPorter plainte pour violences : ce qui change selon que vous êtes en France, Maroc ou Belgique
Délais de prescription, interlocuteurs, aide juridique, dispositifs de protection d'urgence : ce guide comparatif détaille comment porter plainte pour violences en France, au Maroc et en Belgique — avec les ressources pour chaque pays.
conseils-preventionHarcèlement scolaire en France : trois suicides de jeunes en janvier, une épidémie silencieuse
En janvier 2026, trois adolescents se sont suicidés en France après avoir subi du harcèlement scolaire : à Ille-sur-Têt (12 ans), Saint-Nazaire (14 ans) et Mitry-Mory (17 ans). Un signal d'alarme que les associations qualifient d'épidémie silencieuse.
conseils-preventionHarcèlement moral au travail : reconnaître, prouver et agir
Ce n'est pas dans votre tête. Si vous rentrez chez vous épuisé(e) chaque soir, le ventre noué à l'idée du lendemain, quelque chose se passe au travail — et vous avez le droit de le nommer.
conseils-preventionHarcèlement de rue : comment réagir, vos droits, et comment signaler
Il est 18h, vous rentrez du travail. Un commentaire sur votre corps, lancé par un inconnu qui s'éloigne déjà en riant. Votre cœur s'emballe. Vous accélérez le pas. Ce moment, des millions de femmes le vivent chaque jour — et trop souvent, en silence.
conseils-preventionViolence conjugale : comprendre le cycle et préparer sa sortie en sécurité
En France, une femme est tuée par son compagnon ou ex-compagnon tous les quatre jours. Derrière ce chiffre : des milliers d'histoires où la violence n'est pas arrivée d'un coup, mais s'est installée — discrètement, progressivement, jusqu'à sembler normale.
conseils-prevention5 réflexes sécurité à activer sur votre smartphone dès aujourd'hui
Votre smartphone est votre bouée de sauvetage en situation d'urgence — mais seulement si vous l'avez configuré correctement avant. Ces 5 réglages prennent moins de 15 minutes et peuvent tout changer.
conseils-preventionSuicide des jeunes en France : chiffres 2024 et comment agir
Le suicide est la deuxième cause de décès chez les 15-24 ans en France, après les accidents de la route. Environ 700 jeunes meurent par suicide chaque année, et 12 000 adolescents font une tentative. Des chiffres qui appellent à une mobilisation collective urgente.
Relations toxiquesComment reconnaître une relation toxique ? Les signes à ne pas ignorer
Isolation, manipulation, contrôle… Les signes d'une relation toxique s'installent progressivement, rendant difficile la prise de conscience. Voici les signaux d'alarme à ne pas ignorer et les étapes concrètes pour agir.
Violence conjugaleQue faire après une agression ? Les démarches urgentes étape par étape
Les premières heures après une agression sont cruciales pour votre sécurité et pour la préservation des preuves. Ce guide détaille chaque étape, dans l'ordre, pour vous permettre d'agir avec clarté même en état de choc.
Violence conjugaleComment aider un proche victime de violences : guide complet
Vous pensez qu'un proche est victime de violences ? Votre rôle est crucial mais demande de la délicatesse. Voici comment l'approcher avec bienveillance, quoi dire, quoi éviter et comment rester un soutien durable.
CyberharcèlementCyberharcèlement : les premiers réflexes et démarches pour se protéger
Messages répétés, photos sans consentement, menaces en ligne, usurpation d'identité… Le cyberharcèlement est un délit pénal. Ce guide détaille les premières actions à entreprendre, les preuves à conserver et les voies juridiques disponibles.
Disparitions inquiétantesQue faire si une personne disparaît soudainement ? Les démarches urgentes
Contrairement à une idée reçue très répandue, il n'est pas nécessaire d'attendre 24 heures pour signaler une disparition. Voici les démarches immédiates, les bons interlocuteurs et les premières actions concrètes à mener.
Sécurité numériqueSécuriser son téléphone et ses réseaux sociaux : guide complet 2026
Votre téléphone peut être votre meilleur allié ou votre plus grande vulnérabilité. Voici comment sécuriser vos données, détecter une surveillance et protéger votre vie numérique — en particulier dans les situations de danger.
Violence conjugaleViolence psychologique : signes, mécanismes et comment se reconstruire
La violence psychologique ne laisse pas de marques visibles mais détruit profondément. Humiliation, gaslighting, contrôle, isolement : comprendre ces mécanismes est la première étape pour s'en libérer.
Enfants & adolescentsHarcèlement scolaire : comment réagir rapidement et efficacement ?
Un enfant harcelé ne le dit pas toujours — par honte, par peur ou pour protéger ses parents. Voici les signaux à surveiller, les étapes concrètes pour intervenir, le rôle de l'établissement scolaire et toutes les ressources disponibles.
Situations d'urgence
Réagir en urgence
3 réflexes essentiels pour chaque situation.
En cas d'agression
- 1Mettez-vous en sécurité, éloignez-vous
- 2Appelez le 17 (police) ou le 15 (SAMU)
- 3Consultez un médecin et gardez le certificat
En cas de violence conjugale
- 1Appelez le 3919 — écoute spécialisée 24h/24
- 2Partez avec vos documents essentiels
- 3Alertez un proche de confiance de votre plan
En cas de harcèlement
- 1Ne répondez pas, bloquez la personne
- 2Prenez des captures d'écran des preuves
- 3Signalez aux autorités ou à l'établissement
En cas de disparition
- 1Appelez le 17 immédiatement — ne pas attendre 24h
- 2Rassemblez photo et derniers contacts connus
- 3Diffusez l'alerte sur les réseaux locaux
En cas de menace en ligne
- 1Bloquez et sauvegardez les preuves
- 2Signalez sur Pharos ou à la plateforme
- 3Portez plainte avec les captures d'écran
Pour aller plus loin
Ressources utiles
AjiHelp App
Votre sécurité
à portée de main
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Alertes instantanées
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Contacts d'urgence
Accès instantané
Ressources utiles
Guides & conseils