Violence psychologique
Quand les mots, le contrôle et la peur blessent.
La violence psychologique laisse des cicatrices invisibles mais profondes. Elle se manifeste dans les mots, les silences, la peur. Reconnaître ce que vous vivez est déjà un acte de courage.
Comprendre une situation de violence psychologique
La violence psychologique laisse des cicatrices invisibles mais profondes. Elle se manifeste dans les mots, les silences, la peur. Reconnaître ce que vous vivez est déjà un acte de courage.
Paroles blessantes
Insultes, humiliations, dénigrement répétés qui détruisent l'estime de soi.
Menaces
Menaces verbales ou implicites pour maintenir la peur et la soumission.
Rabaissement
Vous êtes constamment dévalorisé(e), vos réussites minimisées.
Contrôle
Surveillance permanente, restriction de liberté, accès à l'argent contrôlé.
Confusion
Vous doutez de votre propre réalité, de vos souvenirs, de votre jugement.
Peur de mal faire
Vous marchez sur des œufs, peur constante de la prochaine dispute.
Checklist — Reconnaître les signes
Cochez ce qui vous parle. Cela peut vous aider à y voir plus clair.
Que faire maintenant ?
Des actions simples pour reprendre le contrôle et vous protéger.
Nommer
Reconnaître que ce que vous vivez est de la violence, pas de l'amour.
Se confier
Parler à une personne de confiance, hors du regard de votre agresseur.
Se protéger
Préparer un plan de sécurité, gardez des documents importants.
Appeler à l'aide
Des lignes spécialisées et associations peuvent vous accompagner.
Ressources utiles
Des contacts et services disponibles pour vous aider.
- 3919 (Maroc) – Violences femmes
- Espace Aïcha – 0800 008 008
- Association Anaruz
- 3919 – Violences Femmes Info
- 17 – Police / Urgences
- France Victimes – 0811 020 020
- 0800 30 030 – Écoute violences
- SOS Viol – 0800 98 100
- Centre de crise local
Témoignages
Voir tousDes histoires courageuses qui peuvent vous inspirer.
Pendant 3 ans je pensais que c'était moi le problème. Partir m'a sauvé la vie.
Fatima, 38 ans
Rabat
Les mots font autant mal que les coups. Enfin quelqu'un l'a compris.
Anonyme, 29 ans
Toulouse
J'ai appelé le 3919. C'est la meilleure décision que j'ai prise.
Meriem, 33 ans
Bruxelles
Aller plus loin
Lire plus d'articlesDes contenus pour mieux comprendre et vous accompagner.
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